Hilfe gegen Blasen vom Rudern

Hilfe gegen Blasen vom Rudern

Was machst Du, wenn Du trotz bester Vorkehrungen von Deiner Ausfahrt wieder mit Ruderblasen zurück kommst? Ruderblasen sind die am meisten verbreitesten Verletzungen beim Rudern. Es gib viele Theorien wie man vorbeugen kann oder was man zur Heilung benötigt. Hier sind Tipps an Freizeitruderer und Regatta Athleten: Ist die Blase noch gefüllt mit Flüssigkeit? Hole eine sterilisierte Nadel (mit kochendem Wassser oder “Sacrotan”) und steche in die Blase. Autsch. Lass die Flüssigkeit rauslaufen. Presse die Blase ein wenig flach und…

Stretching after Touring

Sophie Mackenzie runs through her chosen stretches for rowers who have tired legs and tight muscles.  This is a sequence you can do after rowing – best tried as a crew. Sophie rowed for New Zealand and is a double world champion in LW2x.  She published her Stretching Poster for Rowers in April. Downward dog – hamstrings   – Picture 1 Downward dog is probably one of the greatest full body stretches. One of the main target muscle groups are the…

Spielt die Größe eine Rolle?

Spielt die Größe eine Rolle?

Sollen kurze Leute rudern? Sollen kleine Leute auf eine Wanderfahrt gehen? Kann es der Gesundheit gut tun? Klar – Absolut – denken Sie daran, Rudern ist ein Kraft und Ausdauersport. Und ein Sport für Jedermann/Jederfrau. Wir können Tour-Ruderer klassifizieren … Kurz und leicht (Männer unter 50 kg und Frauen unter 45 kg) das würde doch gut zu einem Steuermann/Frau passen. Aber nicht nur. Lassen Sie sich nicht beirren, auch wenn Ihr Schlag etwas kurz ist. Rudern Sie mit. Die “Extremausleger”…

Wenn der Schlaf nicht ausreicht…

Wenn der Schlaf nicht ausreicht…

Ich habe eine Frage hinsichtlich Rudern und Erholung. Grundsätzlich hasse ich es, wund oder mit Muskekater ins Bett zu gehen und  schlapp aufzuwachen. Ich frage mich, in welcher Position ich am besten schlafen kann und wie ich möglicherweise Kissen als Stütze für meine Rücckenwirbel und den unteren Rücken verwenden kann? Wir haben diese Frage von einem Leser zu unseren erfahrenen Rudercoach-Beratern gebracht. Der bekannte Mike Davenport (Coach und Rigger) berät: Ich denke, dass es mehr ist als ein “Position” -Problem…

Kümmern Sie sich um die Füsse

Kümmern Sie sich um die Füsse

Kümmern Sie sich darum. Ob nach der Wanderfahrt oder nach dem Training. Füße im Rudergerät Sie brauchen Ihre Füsse beim Rudern. Egal ob Sie auf dem Weg zum Wasser sind oder ob Sie im Boot sitzen. Auf den Füssen liegen Belastungen und Beanspruchungen [1] die weiter auf deine Gelenke gelegt werden, während du an Wettkämpfen teilnimmst. Viele Stunden sind sie angeschnallt, Schweiss oder Feuchtigkeit ausgesetzt. Egal ob Du tourst oder trainierst. Die Wahl der richtigen Schuhe Wir reden hier nicht…

Ruderkleidung Waschen und imprägnieren

Funktions und Ruderkleidung richtig waschen – und imprägnieren Was ist blos mit meiner Ruderweste los? Nach dem Waschen ist die Imprägnierung weg? Wer kennt das nicht- Ruderkleidung und Funktionskleidung wird gewaschen und schon ist die Imprägnierung verloren. Erfahrungen sagen, dass wir unsere Funktionskleidung, wie Ruderwesten oder RuderJacken nach 10-15 maligem Tragen waschen sollten. Das gleich gilt für Goretex Ski oder Wanderbekleidung. Was muss ich machen damit meine Funktionskleidung weiterhin imprägniert ist. Viele unserer Funktionskleidung ist wasserdicht, atmungsaktiv und winddicht. Immerhin…

Waschen oder Sprühen – Was imprägniert besser?

Waschen oder Sprühen – Was imprägniert besser?

Sprühen oder Waschen Immer wieder ärgere ich mich über den Verlust an Imprägnierung wenn ich meine Ruderkleider wasche. Ich habe das Thema schon mit meinen Regensachen oder Skikleidung. Was mache ich mit Funktionskleidung?. Wie soll ich die Impregnierung reaktivieren? Grundsätzlich gibt es zwei ansätze: Einwaschen oder aufsprühen.   Imprägnierwaschmittel Imprägnierspray Wann imprägnieren? Erst nach dem Waschen in einem separaten Waschgang oder als Kombi-Lösung Nach dem Trocknen Wie imprägnieren? 1. Imprägnierwaschmittel in die Spülkammer 2. Schonwaschgang starten 3. Trocknen (Ideal im Wäschetrockner) 1.…

Spielt das Alter beim Rudern eine Rolle?

Spielt das Alter beim Rudern eine Rolle?

Rudern und Alter Das Alter in einem Ruderboot spielt keine Rolle. Schauen Sie sich die FISA Master Regattas an … die Teilnehmer sind 90 Jahre alt und älter. FISA hat kürzlich ihre Kategorien erweitert und eine zusätzliche Altersgruppe hinzugefügt. Rudern Touren haben normalerweise Teilnehmer in den Altersgruppen von 45 bis 75 Jahren. Volker von Rowing in Europe berichtete von einem Gast im Alter von 80 Jahren. Er war einer der aktivsten Personen im Tourboot. Er wollte immer auf einem Schlag…

World Tour Rowing – You join the Travel experts.

World Tour Rowing – You join the Travel experts.

Rowing in Europe is an international Rowing and Travel Organization with hubs in the USA and Switzerland. The organization is managed by Volker Fritz. Volker started rowing in the late seventies as a junior and rowed in several regatta events. Today he coaches the recreational rowers in his home club. For several years he has participated in recreational tours and now organizes rowing tours for recreational and tour rowers. Our tours are guided by experienced guides only. Our partners guides…

Treten Sie unseren Ruderzentren bei in Europa und den Vereinigten Staaten

Treten Sie unseren Ruderzentren bei in Europa und den Vereinigten Staaten

Wir wünschen Ihnen viel Spaß mit unserem Rudercamp. Alle Teilnehmer sollten mit einer fantastischen Erinnerung an Rudererlebnisse und einer unvergesslichen Urlaubszeit an ihr Reiseziel zurückkehren. Wir haben Italien und Portugal als Hauptdestinationen in Europa ausgewählt. Die besten Voraussetzungen, um Rudern und Urlaub zu verbinden. Beide Orte sind wahrscheinlich die meistgesuchten Länder für Ruderlager in Europa. Exquisite Übernachtungsmöglichkeiten in allen Preisklassen und perfektes Ruderwasser. Die meisten Teilnehmer bringen ihre Partner für genussvolle Tagesausflüge mit und geniessen den kulinarischen Reichtum der Länder.…