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Ist mentale St\u00e4rke alles, was man sich darunter vorstellen kann? fragt Jason Dorland – und gibt unserem Publikum Antworten.<\/p>\n
Schr\u00e4nken Trainer, die st\u00e4ndig die Vorz\u00fcge mentaler St\u00e4rke preisen, m\u00f6glicherweise die F\u00e4higkeit ihrer Athleten ein, ihr h\u00f6chstes Potenzial zu erreichen? Was w\u00e4re, wenn wir unseren Athleten sagen w\u00fcrden, sie br\u00e4uchten mehr Durchhalteverm\u00f6gen, um erfolgreich zu sein, und damit ihre F\u00e4higkeit einschr\u00e4nkten, auf h\u00f6chstem Niveau zu trainieren und Rennen zu fahren? Klingt das verr\u00fcckt? Nun, vor 20 Jahren h\u00e4tte ich das gedacht, aber heute bin ich mir da nicht mehr so sicher. Wenn wir an Spitzensportler denken, k\u00f6nnen wir die meisten von ihnen kaum beschreiben, ohne das Etikett „mental hart“ zu verwenden – das verstehe ich. Ich bin sogar der Meinung, dass meine F\u00e4higkeit, schmerzhafte Trainingseinheiten durchzustehen, mir dabei geholfen hat, das Niveau zu erreichen, das ich erreicht habe, als ich noch ruderte. Aber was w\u00e4re, wenn wir, anstatt diese schmerzhaften Momente durchzustehen, in der Lage w\u00e4ren, ihnen nachzugeben und einfach weiterzumachen?<\/p>\n
Ist Mumm wirklich die wichtigste Zutat, wenn es um H\u00f6chstleistungen geht, oder glauben wir als ehemalige Sportler, die jetzt als Trainer t\u00e4tig sind, das nur, weil es bedeutet, dass wir in unserer Jugend – Sie wissen schon – hart waren! Verstehen Sie mich nicht falsch, ich wei\u00df, dass es eine Zeit und einen Ort f\u00fcr mentale H\u00e4rte im Sport gibt. Ich erinnere mich an einige h\u00e4ssliche Rudertrainings, die unglaublich schmerzhaft waren und die wir nur dank unserer mentalen Z\u00e4higkeit \u00fcberstehen konnten. Wenn ich heute jedoch h\u00f6re, wie Trainer die Tugenden der mentalen St\u00e4rke beschreiben, dann denke ich, dass wir eine Gelegenheit verpassen, \u00fcber die Grenzen hinauszugehen, die wir unseren Athleten beigebracht haben, einfach zu tolerieren. Wenn ich an mentale St\u00e4rke denke, denke ich an gegens\u00e4tzliche Kr\u00e4fte. Worte wie Konflikt, Angst und Zerm\u00fcrbung kommen mir in den Sinn. Als ob wir versuchen w\u00fcrden, ein Hindernis zu \u00fcberwinden – in diesem Fall ein Training oder einen Wettkampf.<\/p>\n
Was w\u00e4re, wenn wir unseren Athleten beibringen w\u00fcrden, Trainingseinheiten und Wettk\u00e4mpfe als etwas zu betrachten, das sie auf einer tieferen Ebene erleben? Ich wei\u00df, dass es schwer ist, sich ein Max-V02-Training als etwas Schmerzhaftes vorzustellen, aber was w\u00e4re, wenn es so w\u00e4re? Was w\u00e4re, wenn wir in der Lage w\u00e4ren, die Art und Weise zu \u00e4ndern, wie unsere Athleten das Training und die damit verbundenen Schmerzen wahrnehmen? Stellen Sie sich vor, Sie betrachten Training und Wettkampf nicht als etwas, das es zu \u00fcberwinden gilt, sondern als etwas, mit dem Sie sich verbinden und an dem Sie in diesem Moment teilhaben k\u00f6nnen. Wenn ich an dieses Szenario denke, kommt mir die Synergie in den Sinn.<\/p>\n
Im Jahr 1988, als ich f\u00fcr die Olympischen Spiele in Seoul trainierte, erinnere ich mich besonders an ein Wintertraining. Es war eine Max-VO2-Sitzung auf dem Ergometer – 10 x 3 Minuten mit 2 Minuten Pause. Allein wenn ich das schreibe, kommen mir die H\u00e4nde ins Schwitzen, wenn ich an die Schmerzen denke, die ein solches Unterfangen mit sich bringt. Ich werde jedoch nie den Moment vergessen, als ich irgendwann w\u00e4hrend des 5. St\u00fccks inmitten der unertr\u00e4glichen Qualen aufh\u00f6rte, gegen den Schmerz anzuk\u00e4mpfen, und mich ihm stattdessen hingab. F\u00fcr den Rest des Trainings f\u00fchlte ich mich, als k\u00f6nnte ich mich nicht m\u00fcde machen, selbst wenn ich es versuchte. Heute w\u00fcrden wir diese Erfahrung „im Fluss sein“ nennen. Damals erlebte ich es einfach als etwas, das sich meiner Kontrolle entzog. Mit jedem 3-min\u00fctigen St\u00fcck wurde ich st\u00e4rker, nicht schw\u00e4cher. Ich erinnere mich sogar daran, dass ich oft l\u00e4chelte, als ich mit jedem Zug neue Kraft entdeckte. Es war wie Magie! Und wenn es keine Magie war? Was w\u00e4re, wenn diese Art von Erfahrung IN unserer Kontrolle l\u00e4ge – das w\u00e4re eine Chance. Wenn wir diese Art von Flow f\u00fcr unsere Athleten jedes Mal erzeugen k\u00f6nnten, wenn sie auftreten, und nicht nur zuf\u00e4llig – stellen Sie sich die M\u00f6glichkeiten vor!<\/p>\n
Das derzeitige Paradigma des Wettbewerbs sagt uns, dass wir hart sein m\u00fcssen, um Schmerzen zu \u00fcberwinden. Was aber, wenn es uns sagen w\u00fcrde, dass wir den Schmerz als etwas betrachten sollten, mit dem wir arbeiten k\u00f6nnen? Diese subtile Ver\u00e4nderung w\u00fcrde nicht nur unseren Athleten bei ihrem Streben nach H\u00f6chstleistung helfen, sondern k\u00f6nnte es den Trainern sogar erm\u00f6glichen, mehr Athleten zu halten. Wie oft haben Sie schon den Satz geh\u00f6rt: „80 % des Spiels sind Kopfsache“? Ich sch\u00e4tze, mehr als ein paar Mal. Wenn das stimmt, warum verbringen wir dann nicht 80 % unserer Trainingszeit damit, an den mentalen und emotionalen F\u00e4higkeiten unserer Athleten zu arbeiten, wenn es darum geht, wie sie ihre Leistung angehen? Ich habe schon oft gesagt, dass dieser Teil der Entwicklung unserer Athleten DER am meisten untersch\u00e4tzte und zu wenig genutzte Teil des Coachings ist. Eine \u00c4nderung der Art und Weise, wie wir das Training und die Wettk\u00e4mpfe f\u00fcr unsere Athleten gestalten, w\u00e4re sicherlich ein guter Anfang, um ihr mentales Spiel zu optimieren? Au\u00dferdem muss es nicht bei unserer Wahrnehmung von Schmerz enden.<\/p>\n
Ich w\u00fcrde sogar so weit gehen, unsere Wahrnehmung der so genannten Konkurrenten einzubeziehen. Wenn wir sie als Hindernisse und Feinde beschreiben, die es zu \u00fcberwinden oder zu besiegen gilt, helfen wir unseren Sportlern dann wirklich, sich voll zu engagieren? Auch hier w\u00fcrde ich sagen, dass eine derartige Sichtweise auf den Wettbewerb die Leistungsf\u00e4higkeit eines Sportlers beeintr\u00e4chtigt, anstatt sie zu f\u00f6rdern. Wie mein Freund David Meggysey – ein ehemaliger NFL-Spieler und Autor des von der Kritik hochgelobten Buches „Out of Their League“ – k\u00fcrzlich mit mir teilte, ist die Wurzel des Wortes „compete“ „competere“, was so viel bedeutet wie „gemeinsam streben“. Deshalb haben wir das Wesen des Wettkampfs v\u00f6llig falsch interpretiert und uns an altmodischen Werten orientiert, die weder den Athleten noch ihren Leistungszielen dienlich sind. Sicher, Hollywoods Darstellung des Sports als etwas f\u00fcr Hartgesottene und Entschlossene verkauft mehr Karten an den Kinokassen, aber wie so vieles, was wir Hollywood abgekauft haben, glaube ich, dass wir zu kurz gekommen sind!<\/p>\n