Sollten kleine Leute eine Rudertour machen? Kann das gut f\u00fcr Ihre Gesundheit sein?
\nSicher – auf jeden Fall – denken Sie daran, dass Rudern ein Kraft- und Ausdauersport ist. Und ein Sport f\u00fcr alle.<\/p>\n
Kurz und leicht (M\u00e4nner unter 50 kg und Frauen unter 45 kg), die gut zu einem Steuermann\/einer Steuerfrau passen w\u00fcrden. Aber nicht nur das. Lassen Sie sich nicht beirren, auch wenn Ihre Ruderbewegung ein wenig kurz ist. Rudern Sie mit ihnen. Die „extremen Ausleger“ werden sich an Sie gew\u00f6hnen.<\/p>\n
Kurz und mittelschwer (60-75 kg) Sie sind das perfekte Leichtgewicht. Auch wenn sie nur 165 cm gro\u00df sind. Bei der Rudertour gibt es gro\u00dfe und kleine Menschen – entscheidend ist die k\u00f6rperliche Beweglichkeit und das Gef\u00fchl f\u00fcr den Ruderrhythmus.<\/p>\n
Haben Sie ein Handicap? Eine Knie- oder H\u00fcftenoperation hinter sich? Das ist nicht die Hauptsache. Rowing in Europe hatte schon viele G\u00e4ste mit neuen Knien oder zweiten H\u00fcften. Alle Personen konnten ohne Probleme rudern. Jeden Tag 5 bis 6 Stunden und mehr als 25 bis 30 km. Auch wenn Sie etwas steifer sind oder sogar Probleme beim Einsteigen haben, nehmen Sie sich Zeit und bitten Sie um Unterst\u00fctzung.<\/p>\n
Machen Sie sich keine Gedanken dar\u00fcber. Die Reise beginnt mit Ihnen. Nat\u00fcrlich ist es sinnvoll, vor jeder Reise etwas Gymnastik zu machen. Es gibt Dehn\u00fcbungen, um sie zu verbessern …. Sie werden an Schlagl\u00e4nge gewinnen, wenn Ihr K\u00f6rper flexibel ist. Ihre Mannschaftskameraden werden das zu sch\u00e4tzen wissen.<\/p>\n
Kurz und schwer. Das Gewicht der Bootskonstruktion begrenzt das Gewicht der Personen. Jedes moderne Tourenboot hat ein durchschnittliches Besatzungsgewicht von 90-100 kg, d.h. 5 Ruderer mit einem Gewicht von 100 kg. Ziehen Sie eine halbe Tonne. Leicht machbar Wenn wir mit den Experten des Rudersports in Europa gesprochen haben, hat es diese Konstellation in den letzten 6 Jahren nicht gegeben. Sehr oft sind 2-3 schwerere Personen an Bord und das Rudern war nie ein Problem.<\/p>\n