Spielt die Größe eine Rolle?

Spielt die Größe eine Rolle?

3. März 2018|Blog

Sollen kurze Leute rudern? Sollen kleine Leute auf eine Wanderfahrt gehen? Kann es der Gesundheit gut tun? Klar – Absolut – denken Sie daran, Rudern ist ein Kraft und Ausdauersport. Und ein Sport für Jedermann/Jederfrau. Wir können Tour-Ruderer klassifizieren … Kurz und leicht (Männer unter 50 kg und Frauen unter 45 kg) das würde doch gut zu einem Steuermann/Frau passen. Aber nicht nur. Lassen Sie sich nicht beirren, auch wenn Ihr Schlag etwas kurz ist. Rudern Sie mit. Die “Extremausleger”…

Wenn der Schlaf nicht ausreicht…

Wenn der Schlaf nicht ausreicht…

5. Juni 2018|Blog

Ich habe eine Frage hinsichtlich Rudern und Erholung. Grundsätzlich hasse ich es, wund oder mit Muskekater ins Bett zu gehen und  schlapp aufzuwachen. Ich frage mich, in welcher Position ich am besten schlafen kann und wie ich möglicherweise Kissen als Stütze für meine Rücckenwirbel und den unteren Rücken verwenden kann? Wir haben diese Frage von einem Leser zu unseren erfahrenen Rudercoach-Beratern gebracht. Der bekannte Mike Davenport (Coach und Rigger) berät: Ich denke, dass es mehr ist als ein “Position” -Problem…

Stretching after Touring

5. Juni 2018|Blog

Sophie Mackenzie runs through her chosen stretches for rowers who have tired legs and tight muscles.  This is a sequence you can do after rowing – best tried as a crew. Sophie rowed for New Zealand and is a double world champion in LW2x.  She published her Stretching Poster for Rowers in April. Downward dog – hamstrings   – Picture 1 Downward dog is probably one of the greatest full body stretches. One of the main target muscle groups are the…

Kümmern Sie sich um die Füsse

Kümmern Sie sich um die Füsse

5. Juni 2018|Blog

Kümmern Sie sich darum. Ob nach der Wanderfahrt oder nach dem Training. Füße im Rudergerät Sie brauchen Ihre Füsse beim Rudern. Egal ob Sie auf dem Weg zum Wasser sind oder ob Sie im Boot sitzen. Auf den Füssen liegen Belastungen und Beanspruchungen [1] die weiter auf deine Gelenke gelegt werden, während du an Wettkämpfen teilnimmst. Viele Stunden sind sie angeschnallt, Schweiss oder Feuchtigkeit ausgesetzt. Egal ob Du tourst oder trainierst. Die Wahl der richtigen Schuhe Wir reden hier nicht…

Ruderkleidung Waschen und imprägnieren

5. Juni 2018|Blog

Funktions und Ruderkleidung richtig waschen – und imprägnieren Was ist blos mit meiner Ruderweste los? Nach dem Waschen ist die Imprägnierung weg? Wer kennt das nicht- Ruderkleidung und Funktionskleidung wird gewaschen und schon ist die Imprägnierung verloren. Erfahrungen sagen, dass wir unsere Funktionskleidung, wie Ruderwesten oder RuderJacken nach 10-15 maligem Tragen waschen sollten. Das gleich gilt für Goretex Ski oder Wanderbekleidung. Was muss ich machen damit meine Funktionskleidung weiterhin imprägniert ist. Viele unserer Funktionskleidung ist wasserdicht, atmungsaktiv und winddicht. Immerhin…

Waschen oder Sprühen – Was imprägniert besser?

Waschen oder Sprühen – Was imprägniert besser?

5. Juni 2018|Blog, Allgemein

Sprühen oder Waschen Immer wieder ärgere ich mich über den Verlust an Imprägnierung wenn ich meine Ruderkleider wasche. Ich habe das Thema schon mit meinen Regensachen oder Skikleidung. Was mache ich mit Funktionskleidung?. Wie soll ich die Impregnierung reaktivieren? Grundsätzlich gibt es zwei ansätze: Einwaschen oder aufsprühen.   Imprägnierwaschmittel Imprägnierspray Wann imprägnieren? Erst nach dem Waschen in einem separaten Waschgang oder als Kombi-Lösung Nach dem Trocknen Wie imprägnieren? 1. Imprägnierwaschmittel in die Spülkammer 2. Schonwaschgang starten 3. Trocknen (Ideal im Wäschetrockner) 1.…

Duero

Duero

1. Dezember 2018|Touren in Europa

Rowing in Portugal Wanderfaht auf dem Douro – Einem UNESCO Welt Kulturerbe – Rowing in Europe bietet eine Wanderfahrt auf dem Douro. Rudern entlang den Weinhängen von Portugals erlebnisreichsten Fluss. Der Douro, etwa 890 km lang entspringt in den Picos de Urbión in der nordspanischen Provinz Soria auf 2080 Meter Höhe. Auf 112 km Länge bildet er die spanisch-portugiesische Grenze, an der die Flusslandschaft auf beiden Seiten in geschützten Naturparks liegt. Von hier aus fließt er 213 km in Portugal, passiert dabei das…

Wanderfahrten und Gewitter

Wanderfahrten und Gewitter

12. Dezember 2018|Blog

Es passiert immer wieder: wir sind auf einer Wanderfahrt und es fängt an zu regnen. Was aber wenn Gewitter aufziehen? Eine Diskussion über das obige Foto hat uns zum Grübeln gebracht und in einem online Forum nach ein paar Tips gesucht: Wenn sich Gewitter beim Rudern nähert gibt es drei Faktoren, die bestimmen, wo ein der Blitz einschlagen wird: 1) höhere Objekte 2) wie isoliert ist das Objekt 3) besonders spitze Form Der Weg, den ein Blitz von der Wolke…

France Atlantic Ocean

6. Dezember 2018|Touren in Europa

Die Bucht von Arcachon – Küstenrudern und Rudern auf Insel der Vögel Die Bucht von Arcachon (auf Französisch der Bassin d’Arcachon und lokal einfach “Le Bassin” genannt) ist eine Bucht des Atlantiks an der Südwestküste Frankreichs, zwischen der Côte d’Argent und der Côte des Landes, im die Region Aquitanien. Teilweise handelt es sich um Naturschutzgebiete. Die allgemeine Form des Bassin d’Arcachon ist die eines nach Norden gerichteten gleichseitigen Dreiecks, wobei die südwestliche Ecke, zwischen Cap Ferret und der Stadt Arcachon…

Rudern in Belgien

Rudern in Belgien

6. Dezember 2018|Touren in Europa

Rudertouren in Belgien Rowing in Europe bietet Ihnen die wunderbare Möglichkeit, einige der schönsten Städte Belgiens zu erkunden. Wir werden uns auf die Spuren der von der FISA im Jahr 2012 durchgeführten Weltruderreise-Tour begeben. Wir treffen uns an einem Sonntagabend in Brügge oder Oostende, beide Locations sind leicht über Brüssel oder andere europäische Ziele zu erreichen. Der erste Tag führt uns von Oostende nach Brügge und Umgebung. Wir werden in Brügge rudern und seine schöne Architektur vom Wasser aus erkunden.…